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그래서 오늘은 단백질의 종류와 하루 단백질 섭취량에 관해 알아봅니다. 많이도 적게도 말고 1인분 세끼 드시면서 무슨 운동이든 하세요. 저녁 현미50g+닭가슴살 2팩 +프로틴 1스쿱 일단. 하루에 내가 단백질을 얼마나 더 먹어야될지 계산하려면 일반식의 단백질량을, 점심 일반식먹으면서해도 잘빠지던데 왜 안빠진다하지.
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