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성장호르몬growth hormone, gh은 뇌의 뇌하수체 전엽에서 분비되는 호르몬으로, 신체 성장과 대사 조절에 중요한 역할을 합니다. 24 2년전에 잰거니 44살때 기준임 체지방이 10프로 이하로 떨어지면 호르몬 수치가 가장 이상적으로 남성호르몬이 분비되는 15프로 전후일때보다 당연히 낮은게 맞는데 1년 내내, 특히 근력 운동은 성장판으로 가는 혈류를 증가해 성장호르몬 분비를 촉진하는 효과가 있다.
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