최근 방문 일반 근육성장목적이면 단백질 자기체중에 1. 그 작은 계산 하나가 근육을 지키고 건강을 유지하는 가장 확실한 습관이 될 수 있습니다. 대부분의 영양은 자연식으로 섭취가능한데 바쁜 현대인에겐. 일단 이게 제 기본적인 생활루틴인데요.
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이 글에서는 하루 단백질 섭취량 계산법부터, 단백질이 풍부한 음식, 운동. 사람들이 식이에서 단백질 섭취가 가장 중요한걸로 알고 있는데, 너희가 태릉선수촌에 들어가서 프로 운동인으로 하루45시간 운동과 휴식을 매일 전문으로 할거, 우선 단백질은 하루 체중x2배까지도 먹어도 문제없음오히려 좋다는 논문도 있으니 알아서 찾아보셈다만 일반인 기준 1. 간과 신장에 부담이 될 수 있고, 다른 영양소 섭취가 부족해질 위험도 있다.
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