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| 이 근육은 방광, 자궁, 직장 등 중요한 장기를 지탱해주며 소변과 대변을 조절하는 데 핵심적인 역할을 합니다. |
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케겔운동은 골반저 근육을 강화하는 운동입니다. |
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케겔운동은 한 가지 운동으로 여러 효과를 내는 아주 기능적인 운동이에요. |
주요 목적은 ‘골반저근 pelvic floor muscle’ 강화 인데요, 이 근육은 방광. |
| 케겔운동의 종류는 기본 케겔운동, 속도 케겔운동, 지속 케겔운동, 저항 케겔운동, 혼합 케겔운동, 리드미컬 케겔운동, 남성 케겔운동, 출산 후 케겔운동, 고급 케겔운동 등 9가지 정도를 생각해 볼 수. |
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| 어떤 효과가 있는지 하나하나 따져볼게요. |
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