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마른비만에 해당하는 경우는 아래와 같습니다. 다리 팔 이런쪽은 되게 마른데유독 젖살이랑 뱃살이 많은 체형ㅠㅠ그래서 운동이랑 식단 하려고 하는데 어케해야할까요ㅠㅠ현재 177. 체중이 정상이라 안심했던 사람이라면 당황할 수밖에 없겠죠. 겉보기엔 말라 보여도 체지방이 많다면 건강에 부담이 될 수 있어요, 오늘은 초급중급상급별 근성장 방법을 완벽히 정리해드릴게요.
기초대사량보다 낮은 저칼로리 식사를 이용한 다이어트는 체중이 감소하는 과정에서 체지방보다 근육을 먼저 분해해.. 마른 비만은 반복적인 다이어트에 의해 발생할 수 있습니다.. C 유산소 위주로 하면서 무산소 조금씩만 해주면 된다.. 적게 먹는 편인데 운동량이랑 식습관 십창나서 마른 비만이 좀 심해짐..
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