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벤치프레스 중 어깨가 아픈 이유는 단순한 근육 피로가 아니라, 어깨 관절과 특정 근육들이 과부하를 받기 때문 입니다. 복수 썰 디시

한지연 기자
입력 : 
2025-10-25 12:12:50

뉴스 요약쏙

회전근개 손상을 가져오는 운동으로는 턱걸이, 클라이밍, 반복적인 짐 나르기, 벤치프레스, 숄더프레스, 사이드 레터럴 레이즈가 있습니다.

관절낭염, 극상근 파열, 관절와순 파열, 익상견갑. 덤벨숄더프레스는 매우 간단한 움직임을 포함. 의사는 어깨 힘줄에 염증이 생긴 ‘회전근개 건염’이라고 진단했다. 잘 살펴보면 팔을 100%옆으로 올리지 않고 일부나마 앞으로 올리고 있음 등받이 벤치쓰는 이유도 살짝 뒤로 누워야 덤벨이.

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잘 살펴보면 팔을 100%옆으로 올리지 않고 일부나마 앞으로 올리고 있음 등받이 벤치쓰는 이유도 살짝 뒤로 누워야 덤벨이.. 회전근개 손상을 가져오는 운동으로는 턱걸이, 클라이밍, 반복적인 짐 나르기, 벤치프레스, 숄더프레스..

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벤치프레스에서 나타나는 견관절 내회전을 부담없이 소화하기 위해서 외회전 근육군은 강해야 할 뿐만 아니라 충분히 신장될 수 있어야 한다.
자율주행 기술을 탑재한 현대차 엑시언트 수소전기트럭. 현대자동차
자율주행 기술을 탑재한 현대차 엑시언트 수소전기트럭. 현대자동차

현대자동차는 9일(현지 시간) 자율주행 엑시언트 수소전기트럭이 미국 시사주간 타임지 ‘2025 최고의 발명품’에 선정됐다고 밝혔다.

엑시언트 수소전기트럭은 현대차의 수소전기차 플랫폼에 미국의 상용차 자율주행 소프트웨어 개발 전문기업인 플러스AI의 레벨4 자율주행 소프트웨어 ‘슈퍼 드라이브’를 결합한 차량이다. 슈퍼드라이브는 운전자가 개입하지 않아도 자율주행이 가능한 기술이다.

현대차는 이번 협업으로 탄생한 자율주행 엑시언트 수소전기트럭이 빠른 충전과 긴 주행거리, 무공해라는 수소전기차의 장점에 자율주행 시스템을 더해 운송 효율성을 높일 것으로 기대한다고 설명했다. 아울러 수소 충전소와 경로 데이터를 기반으로 한 인프라 구축에도 이바지할 수 있다고 밝혔다.

박철연 현대차 글로벌상용&LCV(경상용차)사업본부장(전무)은 “앞으로도 현대차는 수소 상용차 분야에서 지속 가능하고 혁신적인 화물 운송의 새로운 기준을 제시하고 수소 생태계 구축에 앞장서 나갈 것”이라고 말했다.

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