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저번 글에서는 유산소 운동이란 무엇인지, 어떤 강도로 얼마나 지속하면 좋은지에 대해 다루어 보았습니다. |
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현대인의 바쁜 일상 속에서 운동 시간을 내기란 쉽지 않습니다. |
집에서 하는 운동을 통해 전신 근력을 강화하는 데 도움이 됩니다.
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