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4분할하면서 58kg에서70초반까지 늘렸는데 부위당 주2회가 근성장에 좋다해서 3분할로 바꿔보려는데 가슴삼두 등이두 하체어깨 이렇게하면 하체어깨 다음날 가슴운동할때 힘들거 같은데 어케 나눠야됨, 더블 쿼터 파운드 치즈 포함된 탄수화물은 빵 2개에 의존해야 하기 때문에 생각보다 탄수화물 함량이 낮아서 탄단지 비율이 적절하다고. 기본적인 탄단지 비율일반적인 비율벌크업 시 많이 추천되는. 또한, 벌크업 기간 중 얼굴이 보름달마냥, 빵떡이 되어 거울을 볼때 마다, 내가 정말 운동을 하는 사람인가 헷갈리기도 하며, 날렵하지 못한 내 자신을 보며 견디는 것이 생각보다 쉽지 않습니다. 완벽한 칼로리와 탄단지 비율은 사람마다 다르고. 체지방은 유지 또는 감량하면서 근육량을 점차 늘려가는 걸 뜻하는 말로 예전엔 벌크업 후 커팅하는 걸 선호한 반면 최근엔 린매스업을 하는 분들이 많다고 한다.

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