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어제 아버지 가게에 밥먹으러 갔다가 인쇄물을 배달하게 되었습니다.	운동경력은 이제 1년이 되가고 새내깁니다.
ㅋㅋㅋㅋ 여자가 웨이트해서 흉물스럽게 두꺼워지려면 호르몬 꽂아야돼.	28%
우수가 서울대 나와서 영양학 잘 안다는 사람은 뭐냐.	17%
아무리 바지를 올려 입어도 엉덩이 부분이 헐렁하고 딱딱한 의자에 앉으면 엉덩이가 아프고 걸을 때 일직선으로 걸으려 하면 나도 모르게 비틀거리고 괄약근이 약해져 소변이 샐.	55%

131k followers, 897 following, 1,364 posts see instagram photos and videos from 장성엽jang sung yeop @themass_212, 여자 악력이 30초중반만 나와도 상위 1%지만, 남성 악력은 4050이 중간이다. 하체 근육이 대사활동을 하면서 주변 지방을 효과적으로 태우는데, 이 작용도 저해돼 대사질환 위험이 커질 수 있다, 아무리 바지를 올려 입어도 엉덩이 부분이 헐렁하고 딱딱한 의자에 앉으면 엉덩이가 아프고 걸을 때 일직선으로 걸으려 하면 나도 모르게 비틀거리고 괄약근이 약해져 소변이 샐. 이 글에서는 남자와 여자 모두에게 하체 운동이 왜 중요한지, 그리고 어떤 운동을 해야 하는지에 대해 중요한 팁을 공유하겠습니다, 하체 근육을 키우기 위해서는 부상을 예방하고 꾸준히 해야 도움이 됩니다.

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