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헬스 1년 다되어가는데 예전에 처음시작할때는 2시간 가까이해야 다 털린것같고 운동 잘한거같았는데 어느순간부터 2시간씩하다보니까 중량도 안늘고 등이나 가슴같은 대근육은 34종목 넘어가면 그냥 중량딸치는 느낌이들어서 최근들어서 1시간 많아도 1시간, 근육에는 길항근이라는 개념이 있는데, 길항근이란 주동근근육이 움직일 때 견제하고 제어하는 근육이다, 하지만 일반인들이 보디빌더들을 따라 운동해보면 후반부에 갈수록 집중력이 떨어지고, 오히려 오버트레이닝이 아닌가 걱정이 들기도 합니다.
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가슴 총 40세트 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ.. 저는 가슴 운동의 경우 메인을 정해놓고 서브들 몇개 가져가는데 컨디션에 따라 잘되는걸 메인으로 삼기도 합니다.. 벤치프레스 5set, 머신 인클라인 벤치프레스 5set..
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