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웨이트 트레이닝 과정에서 근섬유에 미세한 손상이 발생하고, 해당 손상 부위가 회복되며 기존의 크기보다 더욱 커지며 근성장이 일어나는 것입니다, 오늘 글에서는 이전에 제공해 드렸던 특정한 운동방법 보다도 위와 같은 고민들을 하는 분들이 많기에, 술먹고 운동하면 왜 안 되는지에 대한 논리적인 방법으로 좀 더 자세하게 알려드릴테니까요. 술을 마시면 근육 회복에 중요한 단백질 합성이 제대로 이루어지지 않아서, 운동 후 근육이 잘 회복되지 않을 수 있답니다, 그러나 알코올은 이 과정을 방해해 근육 재생이 느려지고 심한 경우 운동으로 인한 손상을 악화시킬 수 있습니다, 운동 후 1시간 이내에 과일, 샐러드, 치킨 수프, 맑은 장국, 된장국 등 수분이 공급될만한 것을 섭취합니다.
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