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체중을 줄이려면 섭취하는 칼로리보다 소비하는 칼로리가 많아야 합니다.. 비계 논란에 이러다 다 죽어전국 축산 명장들.. 이렇게 계속 반복하다보면 체지방 한자리수는 금방금방 만들고 운동 유튜버들중에 라면 치킨 먹으면서 몸 유지하는 사람들은 이런원리로 할 수 있는거임..

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다이어트 한다고 스스로 고통받는것도 이해가 안됏음. 복근은 회복이 빠른 근육이라 매일 운동해도 된다, 살빼면 어차피 복근 다 나오는데, 복근운동을 해줘야 알맹이가 크게 나옴, 특히 남성은 근육량과 기초대사량이 높아 적절한 칼로리 조절이 중요합니다.

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