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근육 자체가 약하고, 힘줄 노화가 있는 65세 이상이 매일 근력운동을 하면 근육에 무리가 가면서 근육힘줄 파열이 생길 수 있다. 산책이나 조깅 같은 가벼운 유산소운동은 매일 해도. 근육 자체가 약하고, 힘줄 노화가 있는 65세 이상이 매일 근력운동을 하면 근육에 무리가 가면서 근육힘줄 파열이 생길 수 있다. 무조건 매일 해야 한다는 부담을 가질 필요는 없으며, 오히려 규칙적으로 일정한 요일에 운동하는 것이 장기적으로 더 효과적 일 수 있습니다.

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매일 하는 근력운동은 부상 위험도 있다, 디시 로터리 열심히 한다고 피곤해도 억지로 매일. 건강증진 목적으로 하고 있는데매일 뛰는게 전반적인 건강에 더 좋을까여. 산책이나 조깅 같은 가벼운 유산소운동은 매일 해도. 디시 로터리 열심히 한다고 피곤해도 억지로 매일.

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