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| 맨몸운동이란 말 그대로 중량기구를 사용하지 않고 오로지 자신의 체중과 중력을 이용해 신체를 단련하는 운동을 의미합니다. |
구부리기, 펴기, 비틀기, 점프하기 등의 동작과. |
제가 포스팅한 내용도 있으니 참고해보세요. |
초보자는 주 5일 운동을 권장하며, 운동 전후 스트레칭과 휴식을 통해 부상 방지에 힘써야 합니다. |
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