근육량 늘리기에 좋은 방법은 어떤 것이 있을까요. 교근 마사지 디시

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체지방 줄이고 근육량 늘리기 방법 20가지를 알려드리겠습니다.

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근육량 증가를 위한 중요한 전략은 제대로 된 운동하기입니다.

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벌크업의 기본 원리는 칼로리 흑자 calorie surplus, 즉 섭취한 에너지가 소비한 에너지보다 많아야 체중이 늘고, 그 여분의 에너지가 근육 생성에 활용된다는 것입니다. 근육 성장은 운동과 더불어 식단이 절반 이상을 차지합니다, 체지방 감량하시어 들어나는 몸상태가 어떠한지 보는것도 좋습니다.

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