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| 저는 개인적으로 런닝머신과 야외 러닝을 번갈아 사용하는 방식을 추천드려요. |
그것보다 1시간 동안 주구장창 트레드밀만 타면 관장이 눈치줌. |
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오늘은 이 두 가지를 비교 분석해드릴게요. 각 방식의 장단점과 에너지 효율을 이해하는 것은 더욱 효과적인 운동을 위한 중요한 요소입니다. 특히 유산소 운동의 대표주자인 달리기는 러닝머신과 야외, 두 가지 선택지가 있어 더욱 고민되죠. 예를 들어 어떤 사람이 보통 밖에서 600 페이스pace로 달리기를 한다고 가정해 보자. 야외에서 뛰다가 지켜워지면, 헬스장 런닝머신 위에서 뛰어보고 그랬죠.
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