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막상 들으면 걱정되지만, 정확히 당뇨 진단 기준이 뭔지 헷갈릴 때가 많죠. 잘못 알고있는 지식으로 운동을 하다가 건강을 해치는 경우가 종종 있기 때문인데요. 일반적인 성인의 경우 공복혈당 정상수치는 7099 mgdl입니다. 위해서는 공복혈당, 식후 혈당, 당화혈색소 의 기준 수치를 알아야겠죠.
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공복 운동이란, 마지막 식사 후 상당한 시간이 지나 식사로 인한 에너지 소비가 끝난 상태에서 하는 운동을 말합니다.. 이는 위장에 남아있는 음식물이 소화되는데까지 걸리는 시간을 고려한 시간이며 음식물이 위에 머무는 시간은 약 6시간, 이 음식물이 대장까지 내려가는데 약 2시간 소요됩니다..
공복 혈당 정상수치 기준 및 낮추는 방법.
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