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다이어트 할때 아침을 굶는게 좋을까요, 저녁을 굶는게 좋을까요.

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이번 글에서는 간헐적 단식 중에서도 저녁 굶기 방법을 어떻게 해야 하는지, 그리고 실제로 효과가 있는지 정리해봤어요.. 아침은 원래 굶은지 20년 가까히 되긴 하는데, 저녁을 안먹어야 다이어트에 좋다고 들어서 다이어트 진행하는 2개월 정도만 아침과 점심9시, 12시 먹고 저녁 굶어도 건강 적으로나 다이어트 적으로나 괜찮을까요.. 다른 연구에서도 12시간 공복저녁아침 사이 공복그룹보다 16시간 공복그룹이 bmi가 낮았다.. 저녁을 굶는 것은 단순히 칼로리를 줄이는 것뿐 아니라 신진대사에도 영향을 미칠 수 있습니다..

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