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마그네슘 수치가 낮아지면 신경계가 과도하게 흥분 상태에 머물게 됩니다, 마그네슘은 뇌에서 중요한 신경 전달 물질인 세로토닌과 도파민의 균형을 맞추는데 중요한 역할을 합니다. 안와 스마트폰 보고 뒹굴다보면 잠 더깨서 더 잠안오고 악순환의 반복이었는데 이거랑 마그네슘 먹고 나았어요. 가장 인기있는 블루보넷 킬레이트 마그네슘은 품절일 때가 많아서 다른거 사려고 마그네슘 제품 총정리했습니다.
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| 혈뇌장벽의 건전성을 튼튼하게 유지하기 때문에 가능한 일입니다. |
이때 마그네슘 소비량이 급격히 늘어나면서 신경 과민, 근육 경직, 불면증 같은 증상이 심해질 수. |
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평소 잠들기가 어려워 불면증약을 처방받아먹고있어요. 이유는 현대인식단에도 최소권장량에도 못미치는게 세계 적으로 밝혀젔고 국낵도마찬가지인데 업무스트레스, 흡연,음주에 의해 이게 결핍량이 더 떨어지거덩 그래서 이게 마그네슘이 신경조절에 아주 큰 관여를 하는데 우울증 불안증으로 이어저. 하지만 불면의 원인에는 호르몬 불균형 스트레스 등 다양한 원인 존재하기에 약물을 복용해전에 우선 불면의 원인을 먼저 파악하고 그에 맞는 약물을 복용하시길 권장드립니다, 저는 처음엔 단순한 피로나 스트레스 때문이라고 생각했는데, 의외로 마그네슘 부족이 원인일 수 있다는 걸 알게 됐어요, 그런데 마그네슘이 부족하면 스트레스에 더 민감해지고, 작은 자극에도 짜증이 나거나 불안감이 높아지게 됩니다. 마그네슘 부족은 정신 건강에도 큰 영향을 미칩니다.
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건강한 심장을 위해 마그네슘 섭취량을 확인하고, 마그네슘 함유 식품이나 보충제로 충분한 양의 마그네슘을 섭취하는 것이 좋습니다.
이유는 현대인식단에도 최소권장량에도 못미치는게 세계 적으로 밝혀젔고 국낵도마찬가지인데 업무스트레스, 흡연,음주에 의해 이게 결핍량이 더 떨어지거덩 그래서 이게 마그네슘이 신경조절에 아주 큰 관여를 하는데 우울증 불안증으로 이어저, 알고 보니 마그네슘은 우리 몸에서 신경을 이완시키는 데 중요한 역할을 한대요, 지금 몸이 보내는 작지만 중요한 신호를, 결국 마그네슘은 단순한 영양소가 아니라, 스트레스에 맞서는 방어막 역할을 해주는 중요한 보호자예요. 또한, 마그네슘은 혈압 조절과 심장 건강을 돕고, 뼈를 튼튼하게 유지하는 데 기여합니다. 스트레스받아서 머리빠지게할바에 약도먹지마.
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