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휴식의 중요성 이해 휴식은 우리의 생리학적인 리듬을 유지하고, 스트레스를 완화하며, 정신적인 피로를 회복시키는 데 중요한 역할을 합니다. |
하루 휴식 후 다음날은 컨디션이 좋다. |
| 정기적인 휴식 시간을 확보하는 것은 집중력과 생산성을 높이기 위해 필수적입니다. |
기본 20초가 좋지만 체력과 운동 루틴을 고려해 1분 이내로 정한다. |
근육은 운동 중에 손상되고, 휴식하는 동안 회복되며 더욱 강해집니다. |
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복습 주기를 정해두고 주기적으로 잊지 않도록 노력해 보세요. |
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휴식의 중요성 이해 휴식은 우리의 생리학적인 리듬을 유지하고, 스트레스를 완화하며, 정신적인 피로를 회복시키는 데 중요한 역할을 합니다, 짧은 휴식을 통해 뇌가 새로운 정보를 소화할 시간을 줘야 해요, 제대로 집중하고 싶다면 제대로 쉬어라. 1️⃣ 왜 휴식이 건강에 중요한 걸까요. 디로딩이란 2보 전진+3보 4보 전진을 위한 1보 후퇴라고 생각합니다, 대개 일반식을 가리키며, 전투식량combat ration은 별도로 인식된다.
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