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누나 냄새
3,761 likes, 110 comments yangdail on novem 식단 디엠으로 물어보는 분들 예전부터 디게 많았는데, 일단 아침 식사부터 알려드림요 전 아침에 소화를 잘 못 시키고.. 고단백식단 4년정도 유지해왔는데 이제 나이도40대가넘고 해서 더이상 몸을 위해서가아니라 오직 건강과 면역력증진을 위해서 운동을하려 하는데 체중의 1..
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오늘은 한끼에 드시면 적당한 단백질양 알려드리겠습니다. 건강한 20대의 몸은 약 40%가 근육으로 이루어져 있습니다. 헬스 운동을 하면서 고민하는 것 중 하나가 단백질 섭취량 계산 방법입니다. 음식물 속의 단백질은 소화 과정에서 아미노산으로 분해된다. 헬스 운동을 하면서 고민하는 것 중 하나가 단백질 섭취량 계산 방법입니다. 어떤 논문에서 지나가면서 본것 같은데 한끼에 최대 섭취가능한 단백질량이 정해져 있다고.
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