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군대 훈련소 머리 디시 정강이 부목은 하지에서 발생하는 흔한 과사용 손상 중 하나인데요, 다리 앞쪽의 큰 뼈인 정강이뼈경골에서 발생하는 통증을 의미합니다. 운동 한번도 안하다가 이제 스쿼트부터 시작해서 차근차근 운동하고 있습니다. 무릎보호대는 필요 없고, 어깨와 팔꿈치는 챙겨가세요. 헬스장 한번갈때마다 허벅지까 뻣뻣해 질정도로 열심히 해 요새는 30분 넘게 뛰어도 지긋지긋한 무릎통증에서 해방 무릎 안좋은 사람은 짤방운동 열심히 해봐. 러닝하다가 왼쪽무릎이 아파서 뛰지말고 천국의계단이 좋다고해서 어제 40분정도 탔는데 오늘 왼쪽무릎은 그대로 인데 오른쪽 무릎이 조금 아프네요.

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