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입대전 171cm 51kg 그냥 모태멸치 집안내력자체가 멸치임. 저는 어렸을 때부터 빼빼로, 멸치, 젓가락이라는 별명을 심심치 않게 들었을 정도로 마른 체질이었어요, 제가 171에 50 인데 팔이랑 다리 허리 어깨등등 이 왠만한 여자보다 얇습니다 완전 멸치중에 상멸치인데 헬스 다니려하는데 식단이랑 운동좀 짜주세요ㅠㅠ 멸치 탈출하고싶습니다ㅠ.

안녕하세요 멸치탈출을 막 시작하려는 헬린이입니다.. 저는 어렸을 때부터 빼빼로, 멸치, 젓가락이라는 별명을 심심치 않게 들었을 정도로 마른 체질이었어요.. 힘없고 나약한 멸치맨들을 잡아다가 운동시키기 시작함.. 제가 171에 50 인데 팔이랑 다리 허리 어깨등등 이 왠만한 여자보다 얇습니다 완전 멸치중에 상멸치인데 헬스 다니려하는데 식단이랑 운동좀 짜주세요ㅠㅠ 멸치 탈출하고싶습니다ㅠ..

6 헬스장에서 머신으로만 할거면 굳이 반스 안신어도 됨.	멸치탈출에는 돼지보다 식비는 적게들지만 약값이 많이나간다고 보면 된다.
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멸치 벌크업 식단 알려주세요 제가 174에56키로로 멸치인데 벌크업할려고 어떤 운동을 해야하고 식단을 아침부터 저녁까지 어떻게 먹어여하는지 자세히 알려주세요 멸치탈출 하고싶어요.	경험상 멸치 탈출 핵심은 일단 운동을 하는 거에 있는듯.
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