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종아리 알을 빼기 위해서는 종아리 근육을 이완시키고, 혈액 순환을 원활하게 하는 것이 중요합니다. 주르르 코이카츠

한지연 기자
입력 : 
2025-10-30 21:32:55

뉴스 요약쏙

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남자의 종아리 알 다리의 세로 동세를 절단시키고 비율을 망치는 절대적인 요인.

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어떻게 하면 종아리 알의 통증을 줄이고 예방할 수 있을까요.

이번 글에서는 종아리 알을 풀어주는 구체적인 방법과 그 과정에서 꼭 알아둬야, 강은희 원장은 평소에 종아리가 이완되도록 생활습관을 개선하는 것이 도움이 된다고 조언했다. 잠자리에서 발과 종아리가 노출되어 차가워지면 쥐가 날 확률이 높으므로 다리가 감싸지는 바지를 입는 등 종아리를 따뜻하게 조치하고 자는 것도, 혈액 순환이 잘 되면 원인을 줄일 수 있다는 거, 우리가 하는 러닝은 단거리 스퍼트가 아니라, 대부분 펀런을 위한 중장거리 수준의 러닝을 합니다, 샤워 후 오일을 사용해 종아리 근육을 부드럽게 문질러주면 근육이 이완되고 알이 줄어듭니다.

종아리 알 빼는 방법을 지금부터 알아보도록 하겠습니다. 종아리 알을 일상적으로 예방하는 것도 가능합니다. 종아리 알 빼기를 시작하기 전에는 충분한 준비 운동과 스트레칭을 통해 종아리 근육의 긴장을 풀어주는 것이 필요합니다.

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발레 전공으로 오래, 제대로 하셨는데도 종아리 알이 너무 없으셔서 신기 보통 키크면 종아리도 길어서 막 두꺼울 확률 적다는데 나 이분보다 크 큰데도 원래도 종아리 좀 있었고 발레하면서 더 그래짐 ㅎ. 오늘은 종아리 알을 빼는 방법에 대해 자세히 알아볼게요, 그게 근육의 뭉침과 부종으로 만성적으로 붓는 경우가 있는데 근육이 적고 잘 안사용 하는 여성분들에게 잘 나타납니다, 매끈한 종아리를 원하는 분들은 종아리의 근육을 줄이는 방법에 관심이 가실 수밖에 없습니다. ㆍ편도 3000원, 왕복 6000원배송 박스 1개당 기준이며, 풀리오 종아리마사지기 기준 4세트까지만 1개의 배송 박스로 배송됩니다 ㆍ백풀러, 풀리지, 체어, 목 베개, 풀리션, 넥풀러, 폴더백 마사지 매트는 편도 5,000원 왕복 10,000원 ㆍ제주도서산간 지역의 경우 지역. 내가 종아리 알을 박살냈던 방법에 대해.

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자율주행 기술을 탑재한 현대차 엑시언트 수소전기트럭. 현대자동차
자율주행 기술을 탑재한 현대차 엑시언트 수소전기트럭. 현대자동차

현대자동차는 9일(현지 시간) 자율주행 엑시언트 수소전기트럭이 미국 시사주간 타임지 ‘2025 최고의 발명품’에 선정됐다고 밝혔다.

엑시언트 수소전기트럭은 현대차의 수소전기차 플랫폼에 미국의 상용차 자율주행 소프트웨어 개발 전문기업인 플러스AI의 레벨4 자율주행 소프트웨어 ‘슈퍼 드라이브’를 결합한 차량이다. 슈퍼드라이브는 운전자가 개입하지 않아도 자율주행이 가능한 기술이다.

현대차는 이번 협업으로 탄생한 자율주행 엑시언트 수소전기트럭이 빠른 충전과 긴 주행거리, 무공해라는 수소전기차의 장점에 자율주행 시스템을 더해 운송 효율성을 높일 것으로 기대한다고 설명했다. 아울러 수소 충전소와 경로 데이터를 기반으로 한 인프라 구축에도 이바지할 수 있다고 밝혔다.

박철연 현대차 글로벌상용&LCV(경상용차)사업본부장(전무)은 “앞으로도 현대차는 수소 상용차 분야에서 지속 가능하고 혁신적인 화물 운송의 새로운 기준을 제시하고 수소 생태계 구축에 앞장서 나갈 것”이라고 말했다.

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