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군대 다이어트 식단 6 justin1954.. 강도 18 조절가능한 자전거인데 1로 해도 운동효과있나요..

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인터벌 러닝을 하기 전 준비사항으로는 자신에게 맞는 심박수를 먼저 체크해야 합니다.

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자신의 체력에 맞게 세트를 조정해서 시간을 점점 늘려가며 진행해 보세요 많은 분들께 혼선을 드렸던거 같아요🙏 다시 잘 숙지하시고 운동 해 보세요 뱃살과 엉덩이가.

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