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근육통증은 운동후 일어나는 근섬유세포의 미세한 상처와 글리코겐을 에너지로 대사시키는 과정의 젖산 축적의 복합산물이기 때문에 웨이트 트레이닝 후 근육통증으로 전날 훈련의 질을 평가하는 경우도 많지만 근육통이 운동강도와 운동의 질적인 모든 것을 말하는 것은 아닙니다.
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| 이번 글에서는 운동 후 근육통이 자주 생기는 이유와, 이를 한방적으로 어떻게 해소할 수 있는지, 그리고 근육이 회복되는 흐름을 어떻게 도와줄 수 있는지 알려드리겠습니다. |
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