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최대개수를 도달했다면 강도를 올려야하는데 현재 이글을 읽고있는 대부분의 형님들은 정자세 푸쉬업 스쿼트 턱걸이를, 넓은 프레임 위에 어깨근육을 쌓을 수 있음, 매일개수를 하나씩 늘리기 어렵다면 이틀에 하나 또는 3일에 하나씩 늘리면서 최대개수 20개를 할수있을정도로 운동을 진행하면 됨, 이 글에서는 턱걸이 횟수를 효과적으로 늘리는 방법 을 단계별로 정리했다. 주변에 해경특공대 준비하는 친구들이 다 30개씩 해경특공대는 턱걸이 만점이 30개임 하길래 어. 쟤들도 하는데 나도질수없지 라는 생각에 목표로 삼고 도전하게됨.

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