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단식 76시간째인데 생각보다 멀쩡하네.

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지금부터 간헐적 단식 부작용 및 치명적인 단점을 말씀드리도록 하겠습니다.	본론 3 16시간 간헐적 단식, 누구에게나 안전할까요.	20%
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어제 계속 기운이 없어서 오늘 영어스터디 모임을 취소하자고 연락했었다. 또한, 단식은 인슐린 민감성을 향상시키는 데에도, 또, 7시간 이상 양질의 수면도 필수.

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하면서도 얼마나 할까 스스로도 궁금했는데 이제는 완전히 습관이 됐습니다. 저탄수화물에 단백질을 꼭 챙기면서 채소를 듬뿍 먹으면 생각보다 살이 잘 빠진다, 간헐적 단식이란 결국 공복과의 싸움인데, 풍부한 수면을 통해 포만감과 배고픔을 느끼는 호르몬인 렙틴과 그렐린을 안정화할 수 있다. 드시면서 차차 종류나 양은 늘려가시면 될 것 같습니다, 간헐적 단식은 단순한 체중감량 도구가 아닌, 우리 몸에 활력을 불어넣어주고 건강을 되찾아줄 최적의 도구이자 방법이에요.

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