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쿼터 스쿼트는 근육의 비대나 자극 보다는 점프력 향상을 위해 많이 쓰인다. 버틸 때 상부 대흉근이 신장성 수축되는 자극 을 느끼셔야 합니다. 3045도 가슴 상부윗가슴에 집중적인 자극을 줄 수 있으며 인클라인 벤치프레스의 가장 정석적인 각도라고 볼 수 있습니다.