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| 전면광배도 키워야되고 광배,대원근 다먹여야된다. |
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운동해서 어깨 커진다는건 걍 개소리다. |
| 개소리 다 거르고 그냥 운동하면된다 뼈가 자라니 마네 다 개소리로 치부하면됨 지가 노력을 안해서 안되는건데 혓바닥만 긴거임. |
최근 방문 불균형뿐만 아니라 등운동이나 어깨운동 하기 전 3세트정도만 하고 들어가보셈 뭔가 느낌이 좋다고 생각할거임. |
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니들이 어깨운동 어떻게 하고있는지는 몰라도 일단 기본적으로 어깨는 소근육이고 부상도잦으며 키우기 어려운부위임은 틀림없다 유명 보디빌더나 선수들의 어깨운동 루틴을 보더라도 어깨운동은 항상 짧고 굵게끝낸 디시 트렌드 01. |
어깨 내회전 기능이 약화되어 뒷짐지는 자세 등에서 가동범위의 제한이 옴.
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