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맛 ☆☆☆☆☆ + ☆ 어려서부터 아침식사 안하고산지 20년이상되었는데 건강을 생각해 아침이라도 챙겨먹어야겠다는 마음으로 아침엔 다이어트 안해도 그냥 가볍게 시리얼과 빵쪼가리 먹는데 시리얼이 역대급으로 맛없어서 샀으니까.
식단 구성 팁부터 실제 메뉴 예시까지 함께 알려드리니 끝까지.. 오늘은 바쁜 아침에도 쉽게 준비할 수 있는 다이어트를 위한 간편한 아침 식사 레시피 5가지를 소개해 드릴게요..
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다이어트 중 아침 식사를 해야 하느냐, 걸러야 하느냐.
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아침을 거르면 체내 에너지원이 부족해지고, 점심저녁 폭식으로. 과연 다이어트에 도움이 되는 식품일까요. 아침식사가 그날의 가장 중요한 식사인 이유가 있다. 하지만 늦은 식사만이 단순한 이유이지는 않습니다.
다른 시간대에 비해 다이어트 효과가 크게 됩니다.
아침 공복 다이어트 에 최적화된 초간단 식사 레시피 3가지 를 소개할게요. 아침식사는 밤 동안에 고갈된 글리코겐 저장고를 재충전하고 아침 활동을 위한 에너지를 공급한다. 과연 다이어트에 도움이 되는 식품일까요.
이 세상에 여러 다이어트 이론과 방법들이 많지만, 그렇다고 사람이 아침 식사로 절반 이상의 칼로리를 섭취하는 것은 일상적인 측면에서 무리기 때문에 이 이론은 큰 실효가 없다는 주장이다.
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