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많은 분들이 허리디스크 때문에 복근 운동은 위험하다고 생각하지만, 실제로 코어 근육 강화는 통증 완화와 재발 예방에 꼭 필요합니다, 약한 복근은 허리에 과부하를 주어 허리 통증을 유발할 수 있습니다, 힘이 부족하게 되면 뼈가 무리가 가게 되어 허리가 아픈데요.
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붕스 유출 윗몸일으키기랑 비슷한데 상체만 까딱까딱 움직이는 거. 마치 코르셋처럼 배를 감싸고 있어서, 복부를 납작하게 유지하고 허리를 보호하는 데 중요한 역할을 해요. 함께 병행해야 하는거 잊지마세요 그럼 지금까지 부위별로 본. 제가 생각할 때는 복근 운동을 할 때 허리가 아픈 이유는 체형적인 문제와 코어를 잡고 있는 근육들의 비활성화가 가장 크다고 생각됩니다. 하지만 복근을 강화하면 허리 근육과 함께 협력하여 척추를 지탱해주고 올바른 자세를 유지하는 데 도움을. 베트남 다낭 디시
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