67로 10분 빡세게하면 45로 잔잔하게 몇분 타는거야. 심박수 140정도로 1시간타는게 체지방이 가장 잘 빠진다고는 하는데 이 방식은 지루해서. 강도를 줄여서 느리게 반복하는거로 알았는데 제가 본영상은 10초 강하게 10초쉬고를 13분동안 반복하는데 힘든건 그저 그렇고. 강도를 고강도, 저강도로 계속 반복하면서 수업이 진행되는데 정말 힘들지만, 운동을 하고 싶지만.
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