탄수채우기 적은 칼로리로 많은 포만감채우기.
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다이어트 한다고 갑자기 무리하게 덜먹지마셈
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고구마 or 바나나 2개 +닭가슴살100g 야채 샐러드 2.. 근데 런닝머신 10분 깔짝하고 먹을거 다처먹고 근육 하루종일 찢으면 그냥 근돼 되는거임.. 그냥 식단조절만 해서 다이어트 했다가 요요가 추천..
다이어트 식단 닭가슴살 대신 닭다리살은 어떤가요.
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