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특별할 것 없으나, 모두가 즐겨 하는 운동루틴만 모아 둔 것이라, 하체 운동을 어떻게 구성해야 할지 고민하는 사람들에게 도움이 되길 바란다 하체에는 큰 근육들이 많아 운동시 소모되는 칼로리가 크기 때문에 살이 빠지는 효과.	자극을 주고 싶다면 상체 각도를 살짝만.	이 자세는 통증 완화에 좋다고 알려졌다.
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