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매일 오트밀 먹으면 잡곡안먹어도 영양 섭취 충분.
남성호르몬 억제용으로 트젠들이 먹는경우 하루 100mg.. 메타분석 연구에 의하면 오트밀 섭취는 심혈관 질환 위험을 약 27% 감소시킬 수 있습니다..
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| 아침마다 퀘이커 오트밀 80g+치즈 150g을 섭취하려고 합니다. |
오트밀 100g바나나 1개물 200ml보충제 1스쿱우유 300400ml땅콩버터 20g980칼로리탄수 106g단백질 54g 지방 30g갈아마셔서 그런지 소화도 빨리되는느낌이다. |
맛은 괜찮은데 미량의 톱밥느낌때문에 매일먹으면 소화불량이나 위염 악화되진 않을까 약간 걱정되긴하네. |
다이어트 할떄 오트밀 퀵오트 먹는거임. |
| 색다르게 즐기는 오트밀 누룽지 레시피 🍯. |
식단인증 식단고민타파 오트밀 인간사료 제작법 앱에서 작성. |
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| 기본 오트밀 누룽지를 마스터했다면, 이제는 좀 더 다양한 맛과 식감을 즐길 차례예요. |
핫게보고 오트밀 종류 궁금해서 찾아보다 정리된 글 있어서 퍼옴. |
매일 오트밀 먹으면 잡곡안먹어도 영양 섭취 충분. |
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오트밀 그냥 물이랑 프로틴 섞어 놓고 전자레인지 데펴먹어도 괜찮음.
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롤트는 두유에 타서 전자렌지 30초면 죽처럼 되는데스틸컷은 생식 먹는 느낌이네전날 두유에 불려서 아침에 먹음 되나.. 먹을만 하긴한데 콘푸레이크에 미량의 톱밥섞어놓은 느낌..
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