하시는 분들을 위해 사진을 준비했습니다. 내가 위에 올려준 저 머신들만 주구장창 돌려라 그럼 올해 체전때는 그래도 다리가 갈리긴할거다. 헬스장와서도 하체는 스쿼트지하고 2년동안 머신 거들떠도안보고 프리스쿼트 위주로만 했는데. 막상 몸도 선수들 110 좆밥이잖아 ㅎㅎ dc app.

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프리스쿼트 포기하고 머신들로만 구성해서 운동해도 충분히 좋은 방향으로 성장할 수 있을까요, 프리스쿼트를 할 때 코어가 약해서 자세가 무너지는 분들이나 자세의 정확도가 떨어져 무릎이나 허리에 부담이 가신다면 핵스쿼트 머신을 통해 자세를 익혀봅시다. 운동이 생명인 보디빌더 선수 입장에서 프리는 악이다. 세계 정상급 보디빌더들도 스미스머신으로 스쿼트 많이 하는거 보면 관절에 부담 많이 안가나봄.

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안녕하세요 선생님들 제가 하체운동으로 브이스쿼트를 하고 있는데요 뒤돌아서 말고 정자세로 프리스쿼트 할 때도 아프지 않던 허리가 아프네요 꼬리뼈기준 오른쪽이 그렇습니다 운동할때보다는 운동하고 쉴때 특히 아려오면서 아픕니다 근육통과는 다른 느낌이에요 심지어 고중량도 아니고.. 아파트헬스장 기구목록케이블, 프리벤치, 스미스렉1 플라이, 파워렉, 레그프레스, 렛풀, 체프프리렉이없어서 딥스,프리스쿼트,바벨로우를 할수없음가격 3개월당 4만원 12개월 16만원일반헬스장시설큼, 12개월 42만원 운..

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