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| 공복 운동이란, 마지막 식사 후 상당한 시간이 지나 식사로 인한 에너지 소비가 끝난 상태에서 하는 운동을 말합니다. |
이번 글에서는 공복 혈당의 정확한 정의, 정상 기준, 그리고 당뇨병 위험 구간까지 2025년 최신 기준으로 자세히 정리해드릴게요. |
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| 저녁식사 후 적어도 12시간 동안 공복을 유지해야 생체리듬이 정상적으로 유지된다. |
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