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5배인 수치에는 너무나도 부족한 거 같네요아무리 자연식으로 담백질 섭취한다해도 그것으론 적고여러분들은 어떻게 ㅣ. |
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| 아 ㅋㅋ 그래서 몇스쿱 먹으라고 이 자식아 그래서 단백질이 얼마나 필요한가에 대해서 물어본다면은 가이드라인은 체중 x 0. |
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하루에 1스쿱씩 2번 먹어서프로틴으로만 단백질 50그람정도 먹고닭가슴살 한 번 먹어서 프로틴+닭가슴으로 75정도 채우는데몸무게 1. |
일반 애두라 마프 프로틴 2스쿱이면 단백질얼마정도대누. |
보디빌더 아니고 운동좋아하고 몸 만들고있는 30대입니다.
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