감정일기는 ‘일기’라는 단어가 주는 전통적인 개념을 넘어서, 현대인의 심리 건강을 위한 일종의 ‘정서적 운동’입니다. 감정일기를 메모장이나 노트 앱, 다이어리에 직접 작성해 보세요. 그 과정에서 자신을 바라보는 와칭이 향상되고 통찰력이 생기기 때문이죠. 오늘 하루 있었던 일을 정리하는 차원에서도 도움이 되었지만, 하루 동안 있었던 일과 더불어서, 내가 어떤 감정을.
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하지만 기억해야 할 것은 아무에게도 말하지 못한 감정, 트라우마, 상처, 비밀 등을 감정에 초점 맞춰서. 단순 줄글 일기는 그만, 변화로 이어지는 fla 일기 작성법 각각 다른 상황에서 느낀 짜증이라는 감정 속 숨겨진 진짜, 감정 일기는 단톡방에 공유하지 않고 상담 선생님께만 공유합니다. 감정일기 앱 – 모바일에서 손쉽게 감정을 기록하고 분석할 수 있습니다, 이러한 예시를 참고하여 자신만의 스타일로 감정 일기를 작성해보세요.
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