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기본적으로 훈련에는 부위별 스트렝스 훈련과 근비대 훈련이 적절히 배합되어 있습니다. 슈퍼세트를 이용해도 좋고 단세트로 실시해도 좋다. 먼저 딥스의 자세에 대해 설명하겠습니다. 물론 가슴, 삼두근, 어깨 등 다양한 근육이 쓰여집니다. 풀스쿼트 안되는 이유, 가동범위 늘리는 방법 6가지.
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