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폼롤러, 마사지 볼 등을 이용한 마사지.. 또, 자세를 어떻게 하느냐에 따라 운동 효과가 달라지며 기본적으로 단순하기 때문에 다양한 변종이 존재한다.. 따라서 당장 턱걸이 자체가 안 되거나 네댓 개밖에 못 하는 분들에게는 풀업이나 친업이냐는 중요치 않습니다.. 특히 턱걸이 시에는 어깨뼈견갑 움직임과 팔의 회전이 적절히 이루어져야 부상을 막을 수 있습니다..
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딥스용 평행봉을 달고 벤치를 준비하면 스쿼트 뿐 아니라 턱걸이. 저는 이 등운동중 풀업에대해 말씀드리려 합니다. 스포츠 전반의 수행능력을 높이는데 큰 기여를 합니다.
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