드디어 도닦듯이 빈봉부터 천천히 다시 시작했습니다. 동덕여대 마이너 갤러리

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가슴근육의 밸런스를 위해서라면 다이아몬드 푸쉬업을 빼놓을 수 없으니. 견갑골 안쪽 끝에서부터 18번 또는 19번 대흉근 운동, 크로스 오버 역시 앞톱니근보다는 주근육을 위주로 단련시켜주고 앞톱니근도 단련이 되나 그때의 역할은 보조근이기에 아무래도 주근육보다 단련도가 낮다. 큰가슴근대흉근, pectoralis major는 남자들이 운동할 때 키우는 일명 갑빠라고 불리는 것을 만드는 근육이다. 대흉근은 쇄골 2분의1과 흉골체, 1번에서 7번까지의 갈비뼈 연골부터 위팔뼈 상부에 이르는 평평하고 넓은 근육을 말한다. 사실상 제로베이스에서 제 운동방식으로 제몸으로 시도하는 진귀한 경험을 한거죠, 이들의 가슴이 멋진 건 조국을 향한 애국심을 품었기 때문만은 아닐 것이다, 대흉근큰가슴근의 불균형은 어깨 내회전, 견갑골 위치 이상, 상지 가동성 제한 등으로 이어질 수 있습니다, 가슴근육은 크게 대흉근과 소흉근으로 나뉜다.

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