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거유 사까시
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💥 혈당 스파이크 줄이기, 단식이 진짜 도움 된다. |
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감량에 가장 도움이 되는건 231 간헐적 단식이다. |
| 먼저 하루를 기준으로 보면 8시간 동안 식사를 한 뒤 16시간을 단식하는 168 방식이 있습니다. |
혈당 스파이크는 우리 몸에 굉장히 나쁘다. |
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하지만 가능하다면 식사를 하는 시간을 줄여 204 or 195 or 186 등으로 단식 시간을 조금이라도 더. |
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실제로 피부의 온도가 높아진다거나 몸이 조금씩 진동하는 등 체지방을 태우는게 느껴질 정도로 체지방 연소에 효과가 있음.. Redirecting to sgall.. 이렇게 하면 이후 섭취하는 음식에 관계없이 혈당 스파이크를 줄일 수 있습니다.. 감량에 가장 도움이 되는건 231 간헐적 단식이다..
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