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수면은 신체적 회복과 정신적 회복을 위한 것으로 삶의 질에 중대한 영향을. 멜라토닌 함유량이 높은 식품으로는 체리, 파인애플 등이 있으며, 영양제 형태로도 섭취할 수 있습니다. 수면유도제의 종류로는 크게 항히스타민제와 멜라토닌제로 나눌 수 있습니다. 간은 인슐린 대사에 가장 큰 역할을 합니다. 과로, 수면 부족, 임신 등의 생리적인 원인, 스트레스, 우울증, 불안증 등의 정신적인 원인, 감염, 내분비질환, 대사 질환. 게다가 과도한 업무나 잦은 야근으로 수면 부족에 시달리는 분들도.

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