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영상에서 말씀드린 분할법을 바로 적용해보실 수 있게 2분할 루틴3분할 루틴을 표로 정리해 두었습니다. 그럼, 각 요일별로 어떤 운동을 해줘야 하는지 알아보겠습니다, 운동 동작 자체가 어렵거나 강도가 높은 운동이 있으므로. 비시즌엔 격일운동,시즌엔 23일 운동후 하루휴식, 운동 루틴 분할법 총정리 – 2분할부터 5분할까지 어떻게 나누면 좋을까, 갠적으로 3분할하면 운동시간 하루 2시간 넉넉하게 잡고하는분아니면 비추고 일단 저는 어깨는 주1회 스쿼트, 데드는 주 23회 벤치 주 2회로 휴식 주1회or컨디션안좋으면2회 식으로 지좆대로 루틴을 돌리는데.
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