그동안 몸이 클린해졌으니 클린식 쳐넣어서 몸 깔끔하게 유지하는거다. 간헐적 단식30kg 감량 일주일에 12회 24시간 동안 금식하는 24시간 단식이 있다. 간헐적단식, 약속없을땐 클린식, 운동 잘 하는데 안빠져서 답답해 ㅜ. 그러면 이 속도는 어느정도가 알맞은가.

또한 2주 차에는 주 1회 24시간 간헐적 단식에 돌입한다, 적게먹지 않고 배부르게 먹어도 살이 빠지는. 특히 간헐적단식은 다이어트 전부터 원래 하고있던거라 별 효과가 없는 것같아 찾아보니 월요단식이라는 말도있고 더쿠에서도 글 뒤져보면 간간히 보이는데 후기가 거의 없어서.

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시작하기 일주일전에 4일 물단식 했었는데 78. 일주일에 12회, 24시간 동안 아무것도 먹지 않는 방법입니다. 그동안 몸이 클린해졌으니 클린식 쳐넣어서 몸 깔끔하게 유지하는거다, 보통에서 마름이 되고자 다이어트하는 분들에게 도움이 되는 글을 써봅니다.

그동안 몸이 클린해졌으니 클린식 쳐넣어서 몸 깔끔하게 유지하는거다.. 격일 단식alternateday fasting 하루는 정상적으로 식사하고, 다음 날은 금식을 반복하는 방식입니다.. 간헐적 단식은 하루 또는 일주일 단위로 식사 시간과 단식 시간공복 시간을 구분하는 식사 패턴입니다..

유산소로 런닝머신 안하고 자전거타는거 어때. 시작하기 일주일전에 4일 물단식 했었는데 78. 단식은 ‘공복 상태를 유지해 대사를 활성화’하는 데 초점이 있고, 디톡스는 ‘독소를 배출하고 장을 쉬게 해주는 것’에. 비교적 하기 쉬워 단식을 시작하기 좋은 방식이다. 처음에는 주1회 단식을 시도 주2회 시도 24시간 단식 너무오래 무리하게 단식할필요는 없다 단식이 끝나면 평소 식습관대로 돌아가자.

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