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운동 직후 영양 관리만 잘 해주시면 됩니다.. 공복 유산소해도 근손실이 왔고 다이어트때 정상적인 식사해가면서 운동했는데도 근 손실 왔습니다.. 정 불안하다 싶으면 이온음료 정도 드세요..
근데 진짜 음식이 안들어가네요 게토레이나 포카리류도 안들어가서, 공복으로 웨이트 유산소 1시간20분정도 진행하고 귀가후.
안녕하세요 일어나자마자 운동을 갑니다. 운동 직후 영양 관리만 잘 해주시면 됩니다, 강도가 집에 침입했을 때 보고싶지 않은 것은.
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