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매달리는 연습부터 시작 하도록 합니다. 제가 오늘 추천해 드린 다양한 운동이 가능한 멜킨 하프랙에 관심이 있으신 분들은 아래 포스팅도 꼭 참고 해서봐주시면 감사하겠습니다, 턱걸이 요즘 살쪄서 정자세로 23개 정도 하는데 어떻게 10개 만들 수 있을까요 궁금한 점. 저 또한 군복무 시절 턱걸이를 많이 하게 되면서 이 루틴을 알게 되었습니다, 영상 출처 보통사람을 위한 운동채널 영상 출처 유튜브로 보기 맨몸 운동의 최고봉, 몸매 관리 끝판왕, 집에서도 팔, 가슴, 코어까지 단련 가능한 최고의 운동 바로 푸쉬업입니다.

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