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허리디스크 운동, 수없이 많은 질문에 대한 답변.

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허리통증의 경우 정형외과 등에 가셔서 물리치료를 받으시고, 평소보다는 허리를 덜 쓰시셔야합니다.	목 허리 디스크 질환을 앓고 있는 환우들이 mri, 원통형 경추베개 등등 베개만 15개정도있는데.	너무 높은 베개나 낮은 베개보다는 자신의 팔뚝 높이 정도의 베개를 베고 누웠을 때 경추 부담이 가장 적고, 자연스러운 c자 커브를 유지할 수 있죠.	베개 높이는 천장을 바로 보고 누웠을 때 68cm 정도가 적당 합니다.

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목디스크 허리디스크 모두 극복해봅시다.

Com듣기 싫은 소리해서 정말 미안한데 딱 한가지만 알자.. 허리통증의 경우 정형외과 등에 가셔서 물리치료를 받으시고, 평소보다는 허리를 덜 쓰시셔야합니다..

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가끔 허리디스크 환자분들 중에 ‘허리가 아픈데 베개를 왜 신경쓰냐’라고 물어보시는 분들이 있습니다.

옆으로 누우면 척추관이 보다 넓어지기에 통증은 일시적으로. 처음에는 하루에 1030분 정도씩 누워서. 허리가 가라앉아 척추 정렬이 틀어지고 너무 단단하면 엉덩이와 어깨에 압박을 줄 수 있습니다.

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